北京体育大学走出来的95后,满身肌肉夺健美大赛季军_健网

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一些朋友经常说膝关节、髋关节和腰椎关节疼痛,甚至在蹲下用力拉时会伴随关节噪音。这些问题有许多原因。最被忽视的一点是你没有做好准备!我也不认为准备工作只是一个让我出汗的简单热身运动。

他说许多人经常问我“你想怎样增加肌肉”和“你想怎样减肥”。我想说,“思考”和“想要”是两码事。你是“思考”还是“想要”?“思考”只是一个愿望。如果你想要,你必须采取行动。首先,你必须问问自己,你的心是否真的准备好了一场持久战。无论你的目标是什么,它都不会在一两个月内或一夜之间实现。这将需要数月甚至数年的常规训练。健康是以年为基础的。

如果你的心真的准备好了,你会立即行动,永不放弃。如果你心里犹豫不决,我建议你不要去想它。如果你违背自己的意愿,强迫自己做某事,你会非常痛苦,99.9%的人不会坚持。如果你想改变你的外表,你必须先改变你的心。